Maksuton liikesuunnitelma · 10 kysymystä
Mistä sinun kannattaa aloittaa?
Enemmän harjoitteita ei aina auta. Vastaa kymmeneen kysymykseen ja löydä tavoitteeseesi, arkeesi ja nykyiseen tilanteeseesi sopiva aloitusrunko.
Yksi päätavoite ja kolme asiaa, joihin huomiosi kannattaa aluksi suunnata.
Sähköpostiin omaan aikabudjettiisi mukautuva aloitus sekä neljän viikon etenemisen periaatteet.
Tilanteeseesi valitut artikkelit ja seuraava askel silloin, kun haluat henkilökohtaista ohjausta.
Varaa noin 5–8 minuuttia. Saat lyhyen yhteenvedon heti. Kattavan maksuttoman suunnitelman voit tilata sähköpostiisi.
Näin liikesuunnitelmasi rakentuu
Hyvä suunnitelma lähtee sinun tavoitteistasi ja arjestasi. Vastauksistasi muodostuu automaattisesti aloitusrunko, joka auttaa löytämään olennaisen, varaamaan harjoittelulle sopivan määrän aikaa ja etenemään askel kerrallaan.
Taustalla ovat Jukka Rajalan kirjoitukset ja Kehonpainoharjoittelu-kirjan periaatteet: valmista, harjoittele ja palaudu. Saat lyhyen yhteenvedon heti. Halutessasi voit tilata kattavamman maksuttoman suunnitelman sähköpostiisi ja palata siihen omassa rauhassa.
Kun kaipaat tarkempaa henkilökohtaista ohjausta, voit jatkaa Jukan kanssa etäkonsultointiin. Jos vastauksissasi nousee esiin kipuja tai harjoittelun rajoitteita, runko ohjaa ensin selvittämään sinulle sopivan tavan edetä.
Vastauksesi ja tietosi. Kyselyn vastaukset säilyvät vain tämän sivun käytön ajan. Kun tilaat suunnitelman, sähköpostiosoitteesi ja toimitettava suunnitelmateksti tallennetaan Kajabiin lähettämistä varten. Oireita koskevia vastauksia, liikesuuntien itsearvioita ja avoimen kentän tekstiä ei lähetetä. Uutiskirjeen voit tilata erikseen, jos haluat lisää harjoitteluideoita.